リラックスして眠る方法は？
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新型コロナウィルス感染。特に今日のオミクロン株の感染力の強さが怖い。
高齢者の私にとっては、極力外出を避けることが、一番の安全対策。
働き盛りの老若男女にはそうもいかず、仕事や学業等のストレス＋対感染症のストレスと
気の休まる時間もないのではないでしょうか。
ゆっくりとお風呂に入り、ストレッチ体操で体を伸ばしたり、足の裏から太ももの裏、
臀部と一人でできるローラーマッサージ、早めに寝床に入ってボーっとすることで、
翌朝スッキリと目が覚めます。
身体を壊しては、人生勿体無い。ご自愛ください。