日記第594回
2024年5月16日を1日目とした
減量生活&ランニングの記録を書いています。
減量生活は1年間で体重55.0kgを
ラン生活は1年間で2000kmを
それぞれ目指しています。
6月2日
日曜日 減量生活18日目
朝計測…78.8kg 27.8%
朝食
朝のフルーツこれ1本マルチビタミン
カロリーメイトバニラ2本
2000kmランチャレンジ2
18日目／6月2日日曜
▼ラン4km（時速10.5km）
総合:131km
残り:347日1869km（5.386km／日）
昼食
タパス風スパゲティ大盛り
ホットコーヒーブラック
夕食
唐揚げ定食
納豆
サウナ
夜計測…78.4kg 26.8%
晩酌
ハイボール
ランニングの記録
5月16日:12km
5月17日:10km
5月18日:9km
5月19日:6km
5月20日:13km
5月21日:7km
5月22日:5km
5月23日:3km
5月24日:9km
5月25日:9km
5月27日:9km
5月28日:3km
5月29日:10km
5月30日:4km
5月31日:8km
6月1日:10km
6月2日:4km
体重の記録
5月16日:78.7kg
5月17日:77.8kg
5月18日:77.6kg
5月19日:78.5kg
5月20日:78.1kg
5月21日:77.6kg
5月22日:77.9kg
5月23日:78.5kg
5月24日:79.3kg
5月25日:78.2kg
5月27日:79.1kg
5月28日:78.4kg
5月29日:77.4kg
5月30日:78.5kg
5月31日:78.6kg
6月1日:78.8kg
6月2日:78.4kg
6月2日分まで書きました。
運動量のわりに
食事量が多かったので、
近所のスーパー銭湯のサウナで汗を流しました。
こんなムーブもありやな！
続きます！