日記第2738回
5月29日
日曜日 ラン生活59日目
減量生活スペシャルウィーク
今週は5日で100km走破を目指す
スペシャルウィークになっております！
朝体重…76.3kg 27.6%
チャレンジのスタートはいつも
紫色のクマ・だーちゃん🐻ですね。
朝食？
オロナミンC
昼食
アイスコーヒーブラック
スイートポテト
運動
ランニング10km（時速10.4km）
運動2
ランニング10km（時速10.4km）
初日20kmクリア！
夜飲み
日本酒飲み放題
おつまみ8品
ウコンの力
夜飲み2
カクテル2杯
夜は後輩と飲み。
日本酒飲み放題ってことで、
久しぶりにウコンの力を飲みました。
5月30日
月曜日 ラン生活60日目
減量生活スペシャルウィーク
朝体重…74.4kg 26.4%
2日目は
オレンジ色のクマ・トラちゃんが参戦！
朝食
ちくわパン
茄子カレーパン
あんドーナツ
アイスコーヒーブラック
運動
腹筋100回
ランニング8km（時速10.4km）
運動2
ランニング7km（時速10.4km）
止まらない汗…
運動3
ランニング5km（時速10.4km）
給水
ポカリスエット
ドデカミン
水
間食
どうぶつクッキー
2日目も20km走破！！！
しかし、このあと職場で脱水症状になって
体調を崩してしまいました…
あまり無理するのもよくないね。
5月31日
火曜日 ラン生活61日目
減量生活スペシャルウィーク
朝食
ごはん大盛り
焼き魚
納豆
生卵
サラダ
小鉢2
みそ汁
杏仁豆腐
泊まり勤務明けに食堂で爆食です。
そのあと家でゆっくりして、夜ジムへ。
運動
ランニング10km（時速10.4km）
夜体重…73.2kg 24.6%
夕食
スシローパーティ
角ハイボール
トラちゃんおつかれさまでした。
6月1日
水曜日 ラン生活62日目
減量生活スペシャルウィーク
朝体重…74.9kg 27.1%
4日目は黄色いカエルのキロちゃん🐸。
朝から花陽浴リベンジをした日です。
朝食
吉野家の納豆牛小鉢定食ごはん大盛り
給水
麦茶
運動
腹筋100回
ランニング7km（時速10.4km）
控えめに…
総括
どうも、しぃちゃんです。
スペシャルウィークということで
めっちゃ頑張ってる！
1日20kmってのも今期最高記録だし！
ただ…5日で100kmはムリかも。
脱水症状になるまえに
水分補給を欠かさないようにしまーす！
そして、スペシャルウィーク最終日6月2日は
とんでもないことになったので
それはまた明日ブログを書きますね。
