日記
第2500回記念
減量生活CHILL
☔️目指せ体重55.0kg☔️
体重&体脂肪率を毎日計測。
食べたものは色別で表しています。
赤→朝食 青→昼食 紫→夕食 黄→間食
前回の記録
9月18日 72.9kg
9月19日 72.0kg
9月20日 71.1kg
9月21日 71.3kg
9月22日 72.3kg
9月23日 72.2kg
9月24日 72.7kg
9月25日
土曜日 268日目
▼朝計測…72.6kg 26.5%
▼夜計測…泊まり勤務につき未計測
▼食べたもの
トマトときゅうりとハムのサンドイッチ
ササミカツ大根おろしパン
アイスコーヒーブラック
特茶
豚肉生姜焼き
野菜スープ
ワカメとタケノコの小鉢
サラダ
ごはん
お新香
ホットコーヒーブラック
ドデカミン
▼運動
特になし。
9月26日
日曜日 269日目
▼朝計測…泊まり勤務につき未計測
▼夜計測…72.3kg 23.3%
▼食べたもの
トーストとサラダのモーニング
ホットコーヒーブラック
チキン南蛮とハンバーグ
ごはん
豚汁
サムライマック 炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ
スパビー
トリスハイボール
▼運動
ラン6km
9月27日
月曜日 270日目
▼朝計測…72.6kg 26.4%
▼夜計測…未計測
▼食べたもの
コメダのエッグバーガー
ミニシロノワール
でらたっぷりアイスコーヒーブラック
ポトフ
餃子（半分残した）
ステーキ（半分残した）
肉団子（半分残した）
エビとブロッコリーのアヒージョ（半分残した）
特茶
▼運動
サボりました。
9月28日
火曜日 271日目
▼朝計測…73.3kg 25.6%
▼夜計測…71.4kg 24.4%
▼食べたもの
みそカツパン
でらたっぷりアイスコーヒーブラック
豆菓子
炒飯弁当
みそ煮カツ
豚しゃぶ温玉乗せ
トリスハイボール
特茶
▼運動
ラン10km
9月29日
水曜日 272日目
▼朝計測…72.7kg 26.2%
▼夜計測…72.2kg 24.1%
▼食べたもの
梅しそチキンパン
アイスコーヒーブラック
ハンバーグ
サラダ
小鉢2つ
ごはん
みそ汁
本搾りピンクグレープフルーツ
トリスハイボール
柿の種
▼運動
ラン10km
9月30日
木曜日 273日目
▼朝計測…72.2kg 25.8%
▼夜計測…泊まり勤務につき未計測
▼食べたもの
ハムとたまごのサンドイッチ
チョコドーナツ
リンゴジュース
アイスコーヒーブラック
油淋鶏
ひじき
サラダ
ごはん
みそ汁
午後の紅茶おいしい無糖
▼運動
ラン5km
どうも、2500回目の日記を書いている
しぃちゃんです。
パチパチパチ
パチパチパチ毎日コツコツやっておりますので、
これからも末永く見てやってください。
よろしくお願いします。
そんな記念すべき2500番目の記事は
減量日記になってしまいましたね。
9月も終わりってことで、
とりあえず体重をまとめてみました。
9月1日 71.3kg
9月2日 71.2kg
9月3日 71.6kg
9月4日 72.5kg
9月5日 72.1kg
9月6日 72.0kg
9月7日 71.1kg
9月8日 71.4kg
9月9日 71.2kg
9月10日 72.2kg
9月11日 72.6kg
9月12日 73.4kg（max!!）
9月13日 73.0kg
9月14日 72.4kg
9月15日 72.7kg
9月16日 72.0kg
9月17日 72.1kg
9月18日 72.9kg
9月19日 72.0kg
9月20日 71.1kg（minimum!!）
9月21日 71.3kg
9月22日 72.3kg
9月23日 72.2kg
9月24日 72.7kg
9月25日 72.6kg
9月26日 72.3kg
9月27日 72.6kg
9月28日 71.4kg
9月29日 72.2kg
9月30日 72.2kg
71.1kg〜73.4kgをウロウロ！
まぁ変化無しといったところでしょうか。
となると、10月は
より減量を頑張らなければいけませんが…
今月は旅行が2つ控えてますからね。
維持するのも大変です。
とりあえず、いまさっき
泊まり勤務明けで5km走りました！！！
自分のペースでがんばりま〜す。