旅行まであと12日
日記第2053回
減量生活メモ
この日記は減量生活の備忘録です。
体重・食べたもの・運動
上記3つについて書いていきます。
体重は1日2回以上計測した場合
少ない方を記録とします。
食べたものは
朝食←赤
昼食←青
夕食←紫
間食←黄
で分類します。
目標体重は55.0kgです。
（2020年12月31日期限）
6月10日水曜日
減量生活527日目
△朝体重…69.2kg
△夜体重…69.2kg
△食べたもの
ボス缶コーヒー
山菜そば
ハムライス定食
こだわり酒場のレモンサワー
チーズいろいろ
アイスコーヒーブラック
△運動
ジム8kmラン
ジム6kmラン
6月11日木曜日
減量生活528日目
△朝体重…69.4kg
△夜体重…69.4kg
△食べたもの
大ざるそば
揚げ玉
蕎麦湯
キムチ牛丼
黒い一番搾り
冷たい緑茶
アイスカフェラテ
△運動
特になし
6月12日金曜日
減量生活529日目
△朝体重…70.2kg
△食べたもの
ローソンのトロトロスフレスイーツ
アイスコーヒーブラック
冷やし中華
かつ丼合わせそば
瓶ビール
枝豆
ブラックサンダー苺ミルフィーユ
アイスコーヒーブラック
△運動
特になし
6月13日土曜日
減量生活530日目
△朝体重…70.7kg
△食べたもの
徳川将軍珈琲
オムライス
スープ
アイスコーヒーブラック
ボス缶コーヒー
△運動
ジム7kmラン
6月14日日曜日
減量生活531日目
△夜体重…69.7kg
△食べたもの
カレー南蛮そば（わかれ）
温かい緑茶
スシローパーティ
Xフライドポテト2個
サッポロクラシック
アーモンドクッキー
冷たい緑茶
△運動
特になし
6月15日月曜日
減量生活532日目
△朝体重…70.2kg
△夜体重…68.6kg
△食べたもの
紅しゃけおにぎり
辛子明太子おにぎり
ツナマヨおにぎり
ギョーザ
エビチリ
レバニラ
みそ汁
冷たい緑茶
レモンサワー
コーラサワー
キリンクラシックラガー
パンケーキ
水
△運動
ジム10kmラン
総評
どうも、しぃちゃんです。
減量生活を軽く振り返り。
雨が降ったり
止んだと思ったら暑かったりと
それっぽい季節になってきましたね〜
運動の方ですが、
6日のうち3日走りました。
今はこれくらいがちょうどいいかも。
もっとモチベーションをあげて
時間作って走らなきゃね〜
そんな感じっす。
旅行を楽しみに頑張りまーす❣️