修学旅行2020まであと18日
日記第2047回
減量生活メモ
この日記は減量生活の備忘録です。
体重・食べたもの・運動
上記3つについて書いていきます。
体重は1日2回以上計測した場合
少ない方を記録とします。
食べたものは
朝食←赤
昼食←青
夕食←紫
間食←黄
で分類します。
目標体重は55.0kgです。
（2020年12月31日期限）
6月4日木曜日
減量生活521日目
△朝体重…70.2kg
△食べたもの
プロテインバー
ジャワティーストレート
おばけうどん
特茶
唐揚げカレー
ポテトサラダ
エッグタルト
アイスコーヒーブラック
△運動
スイム1000m
6月5日金曜日
減量生活522日目
△朝体重…70.0kg
△食べたもの
みそチャーシュー麺
牛丼
お新香
みそ汁
アイスコーヒーブラック
特茶
△運動
特になし
6月6日土曜日
減量生活523日目
△朝体重…70.1kg
△食べたもの
たまごサンドイッチ
レタスサンドイッチ
アイスコーヒー甘め
チョコクロ
ダマンドチョコクロ
アイスコーヒーブラック
かけそば
温かい緑茶
特茶
△運動
軽く外ラン
6月7日日曜日
減量生活524日目
△夜体重…70.0kg
△食べたもの
キムチ牛丼
生卵
みそ汁
ホットコーヒーブラック ツバメブレンド
かりんとう饅頭
笑みころん ミルクキャラメル
デカビタ
缶コーヒーFIRE 微糖
△運動
特になし
6月8日月曜日
減量生活525日目
△夜体重…69.0kg
△食べたもの
ブルーベリーケーキ
ホットコーヒーブラック ケニア
唐揚げ
梅水晶
春巻き
瓶ビール
熱燗2本
ミニドーナツ
一番搾り 超芳醇
りんごのケーキ
アイスコーヒーブラック
冷たい緑茶
△運動
ジム10kmラン
6月9日火曜日
減量生活526日目
△朝体重…69.3kg
△夜体重…68.6kg
△食べたもの
フルーツグラノーラ
牛乳
チーズドッグ
ホットコーヒーブラック イヌワシブレンド
かつやの豚汁定食
スシローパーティ
キリンラガービール
本搾り ピンクグレープフルーツ
ポカリスエット
冷たい緑茶
△運動
ジム10kmラン
総評
どうも、しぃちゃんです。
かるく減量生活の振り返り。
ジムで走り始めました❣️これ大事！
水戸で58.6kgまで落とした時も
結局はランニングだったからね〜。
あとはモチベーションの問題ね。
マスク必須なんだけど
やっぱり息苦しさはあるね。
とりあえず今夜も
爆笑問題カーボーイをradikoで聴きながら
走ってきまぁす！