日記第2029回
△朝体重…泊まり勤務につき未計測
減量生活メモ
この日記は減量生活の備忘録です。
体重・食べたもの・運動
上記3つについて書いていきます。
体重は1日2回以上計測した場合
少ない方を記録とします。
食べたものは
朝食←赤
昼食←青
夕食←紫
間食←黄
で分類します。
目標体重は55.0kgです。
（2020年12月31日期限）
5月17日日曜日
減量生活503日目
△朝体重…泊まり勤務につき未計測
△夜体重…69.6kg
△食べたもの
オムカレー
豚汁
フライドポテト&ソーセージ
イカとブロッコリーの炒め物
金麦
水
△運動
特になし
5月18日月曜日
減量生活504日目
△朝体重…69.5kg
△夜体重…68.7kg
△食べたもの
三ツ矢サイダー
スシローパーティ
フライドポテト&エビフライ
サラダ
金麦×3
ほろよい
△運動
昼ラン1時間
5月19日火曜日
減量生活505日目
△朝体重…69.5kg
△夜体重…69.5kg
△食べたもの
ミニチーズハンバーグ×2
チキン南蛮タルタル
エビのトマトクリームスープパスタ
牛乳
サラダ
チキンタツタめんたいチーズ
金麦
△運動
特になし
5月20日水曜日
減量生活506日目
△朝体重…69.7kg
△夜体重…70.1kg
△食べたもの
チャーハン大盛り
スープ
温かい緑茶
濃厚たまごサンド
クラブハウスサンド
ほろよいミックスフルーツ
ホットコーヒーブラック×2
カフェゼリーラテ
△運動
駅→自宅ウォーキング40分
5月21日木曜日
減量生活507日目
△朝体重…70.3kg
△夜体重…未計測
△食べたもの
麻婆豆腐丼
サラダ
ヨーグルト
あんかけうどん
温かい緑茶
キムチ牛丼
生卵
お新香
みそ汁
カフェゼリーラテ
ホットコーヒーブラック
△運動
朝ラン20分
5月22日金曜日
減量生活508日目
△朝体重…70.2kg
△夜体重…未計測
△食べたもの
たまごサンドイッチ
ハムサンドイッチ
フルーツヨーグルト
フルーツジュース
親子南蛮そば
温かい緑茶
ゴロゴロチキンカレー
野菜サラダ
みそ汁
ホットコーヒーブラック
△運動
特になし
総評
どうも、しぃちゃんです😊
体重が68.7kgまで行ったかと思えば
70.3kgまで振り切ったりと忙しいですね。
ランニングは2日に1回間隔でやりました。
なるべく時間見つけて走ります。
何度も言うけどジム再開はよ！！！
大変めずらしいですが…
5月21日、22日の木金2日間
お酒を飲みませんでした🙃
それで調子がいいとか悪いとかは
ありません。また飲みます（笑）
まずは68.0kg目指してがんばろーーー！