日記第2023回
減量生活メモ
この日記は減量生活の備忘録です。
体重・食べたもの・運動
上記3つについて書いていきます。
体重は1日2回以上計測した場合
少ない方を記録とします。
食べたものは
朝食←赤
昼食←青
夕食←紫
間食←黄
で分類します。
目標体重は55.0kgです。
（2020年12月31日期限）
5月11日月曜日
減量生活497日目
△朝体重…69.7kg
△夜体重…68.9kg
△食べたもの
朝のフルーツこれ1本
紀州南高梅おにぎり
チーズベーコンおにぎり
VAAMウォーター
おろしカツ定食
豚汁大
金麦
△運動
和光市ラン
5月12日火曜日
減量生活498日目
△朝体重…69.5kg
△昼体重…69.1kg
△夜体重…68.9kg
△食べたもの
バナナ豆乳
焼きカレー
ホットコーヒーブラック
エビチリ
手羽先
イカとブロッコリーの炒め物
アジの南蛮漬け
金麦
牛乳
ジャワティーストレート
△運動
ナイトラン
5月13日水曜日
減量生活499日目
△朝体重…69.9kg
△夜体重…70.3kg
△食べたもの
朝のフルーツこれ1本
冷麦
玉子とじそば
5ミニッツコーヒー
ホットコーヒーブラック
△運動
特になし
5月14日木曜日
減量生活500日目
△朝体重…70.3kg
△夜体重…69.4kg
△食べたもの
たぬきうどん
納豆乗せマグロ丼
ギョーザ
金麦
とうもろこし天国
ホットコーヒーブラック
△運動
長風呂
5月15日金曜日
減量生活501日目
△朝体重…69.9kg
△夜体重…69.9kg
△食べたもの
スパチキ
エッグチーズバーガー
ジャワティーストレート
カフェゼリーラテ
わかめラーメン
温かいお茶
お寿司パック
金麦
特茶
△運動
特になし
5月16日土曜日
減量生活502日目
△昼体重…69.5kg
△食べたもの
朝のフルーツこれ1本
ヨーグルト
たこ焼き
カツライス
温かいお茶
黒烏龍茶
ホットコーヒーブラック
△運動
特になし
総評
反省です。😢
水木金土とランニングサボりました。
今週は朝走れない勤務が続いたってのが
言い訳でございますはい。
なんとかお風呂で汗を流して
70kgを超えないようにはしてました。
そこだけは死守するぞ！！！
梅雨までにはジム再開してくれ〜😭