日記第2017回
減量生活メモ
この日記は減量生活の備忘録です。
体重・食べたもの・運動
上記3つについて書いていきます。
体重は1日2回以上計測した場合
少ない方を記録とします。
食べたものは
朝食←赤
昼食←青
夕食←紫
間食←黄
で分類します。
目標体重は55.0kgです。
（2020年12月31日期限）
5月5日火曜日
減量生活491日目
△朝体重…69.4kg
△昼体重…68.6kg
△食べたもの
鶏むね肉のサラダ
たらこクリームスープパスタ
豆乳（バナナ）
ジャワティーストレート
アイスボックスハイボール
お弁当
チキン南蛮
金麦
缶コーヒー
△運動
笹目水門ラン
5月6日水曜日
減量生活492日目
△昼体重…69.3kg
△食べたもの
鶏むね肉のサラダ
ミスドのドーナツ×3
アイスコーヒーブラック
麺づくり 味噌
金麦×2
△運動
雷雨につき外走れず😢
5月7日木曜日
減量生活493日目
△朝体重…69.4kg
△夜体重…69.5kg
△食べたもの
豆乳（コーヒー）
純豆腐チゲセット
ウーロン茶
4連ベビースター
金麦×2
トルティーヤ 牛焼肉
飲むヨーグルト プルーン
ホットコーヒーブラック
△運動
笹目水門ラン
夜ジョギング
5月8日金曜日
減量生活494日目
△朝体重…69.9kg
△食べたもの
メンチカツサンド
わかめサラダ
豆乳（バナナ）
三ツ矢サイダー
冷やしめかぶそば
水
牛めし並
とろろ
豚汁
アイスカフェラテ無糖
アイスコーヒーブラック
△運動
特に無し
5月9日土曜日
減量生活495日目
△昼体重…69.3kg
△食べたもの
鶏塩ヌードル
ジャワティーストレート
冷やし五目中華
水
キレートレモン
アイスカフェラテ無糖
△運動
公園ラン
5月10日日曜日
減量生活496日目
△夜体重…69.3kg
△食べたもの
ドライトマトとチーズキーマおにぎり
枝豆と塩昆布おにぎり
緑茶
スシローパーティ
Xフライドポテト2個
金麦×2
△運動
ナイトラン
総評
どうも、しぃちゃんです。
すっかり暖かくなりました。
冷やし中華のおいしい季節ですね〜🤤
体重ですが
69kg台をなんとかキープしてますよ！
ランニングも続けてるんでね、
あとは、食べる量を減らせばね…😅
引き続き、ランニングがんばります。
コロナに負けず行きましょう！