日記第2005回






減量生活メモ

この日記は減量生活の備忘録です。
体重・食べたもの・運動
上記3つについて書いていきます。

体重は1日2回以上計測した場合
少ない方を記録とします。

食べたものは
朝食←赤
昼食←青
夕食←紫
間食←黄
で分類します。

目標体重は55.0kgです。
(2020年12月31日期限)





4月24日金曜日
減量生活480日目




△朝体重…70.0kg
△夜体重…69.9kgキラキラ

△食べたもの
ナポリタン
納豆
ジャワティーストレート
五目中華
あったかい緑茶
チリトマトヌードル
キャラメルコーン
金麦
世界一のバリスタ アイスコーヒー甘め
伊右衛門 特茶
ホットコーヒーブラック
飲むこんにゃくゼリー

△運動
自宅→駅ウォーキング
駅→自宅ウォーキング





4月25日土曜日
減量生活481日目




△朝体重…69.1kgキラキラ
△夜体重…泊まり勤務につき未計測

△食べたもの
スパイシーチキンインドカリー
鶏むね肉のサラダ
ジャワティーストレート
ポークカレー
ミニサラダ
酢の物
アイスコーヒーブラック

△運動
シャトルラン(シャトレーゼラン)
自宅→駅ウォーキング





4月26日日曜日
減量生活482日目




△昼体重…70.2kg
△夜体重…69.8kgキラキラ

△食べたもの
中華弁当
冷たい緑茶
スシローパーティ
金麦

△運動
自宅→駐輪場ラン





4月27日月曜日
減量生活483日目




△昼体重…69.4kgキラキラ
△夜体重…計測し忘れました

△食べたもの
よもぎの柏餅(シャトレーゼ)
金麦
キッチンABCランチ
・ネギタレ焼肉
・チキン卵とじ
・クリームコロッケ
・ごはん
・みそ汁
そば寿司セット
クマケーキ(シャトレーゼ)
スパーグリングワイン(シャトレーゼ)
冷たい緑茶

△運動
シャトルラン(シャトレーゼラン)





4月28日火曜日
減量生活484日目




△朝体重…69.8kg
△夜体重…68.5kgキラキラ

△食べたもの
ガパオライス
冷たい緑茶
ジェリコ元祖(コメダ珈琲)
豆菓子
スシローパーティ
金麦
トリスハイボール
トリスハイボール(コーラ)
ミニいそべ餅(シャトレーゼ)
ミニみたらし団子(シャトレーゼ)
冷たい緑茶

△運動
リバーサイドラン





総評

どうも、しぃちゃんです。
目標体重55.0kgを目指す減量生活も
480日を超えております。😅

ぜっっったい達成するので、
気長にお付き合いくださいませ。🙇‍♂️

新しいブログがスタートしました。
しかし、スポーツジムは
あいかわらず休業中です。
再開まで待っていても
ワタクシの減量生活は進みません。

ということで、気持ちも新たに
今期からジョギングを始めました!
今朝もマスクしながら走ってます。

コロちゃんに気をつけながら
続けていきたいと思います。😷