まだまだ元気でいるためにも、大小様々な目標を持つことが大切だなと思い、早速!お腹周りが弛... View this post on Instagram まだまだ元気でいるためにも、大小様々な目標を持つことが大切だなと思い、早速! お腹周りが弛んできたので、トレーニング再開💪笑 今回のメニュー ぶら下がり腹筋 30回X2set 20回X2set 計100回 スクワット 20回X3set 計60回 ケーブルで 胸筋プレス 20回X3set 計60 回 10kgで二頭筋 10 回X3set. 計60回 三頭筋 10回X2〜3set. 計20〜30個 ラットプロダウン 20回X2〜3set. 計40〜60 回 Hiroyuki Watanabeさん(@hiroyuki6267)がシェアした投稿 - 2019年Jan月26日am1時05分PST