よく聞くビタミンC。
摂取したらいいのはわかってますが、なぜ
ビタミンって何？？
とよく思ってました
じゃあまず、よく聞くビタミンCをピックアップ
コラーゲンの合成に働き、血管や皮膚、粘膜、骨を強くする。
免疫力をたかめる。
坑酸化作用。
メラニンの生成をおさえる。
などあります！！
主に、果物類 野菜類 いも類に多く含まれるます！！
成人が１日に必要なビタミンCは、100mgです。上限量はありません！！
ビタミンCは、水溶性ビタミンなので、多く摂取しても害はなく、つかいきれなかったら、尿として排出されます。体に貯めておくことができません...
喫煙者の方や、お酒をよく飲まれるかたは消耗が激しいらしく、多めに摂取されるのをオススメします。
私が今の季節にとるのは、紫外線防止として飲んでます！！
メラニンの生成を抑え、日焼けしないコンディションになります♪
美白美白
免疫力も高まるので、暑さに負けない！！
知ってるようで、しらないビタミンC
すごいです♪♪
Android携帯からの投稿