糖質オフ中のわたしの
今日の朝ごはんはハンバーガーでした☺︎
ダイエット中には全然避けるはずの
ハンバーガーが手作りだと糖質オフに
できます\(◡̈)/
昨日はあんまり食べてなくて糖質量も
6gぐらいだったので。。
今日は昨日より少し糖質をとるために
食物繊維を！入れて！ハンバーガーに☺︎✌︎
玉ねぎ少なめでハンバーグを作り
これでハンバーグ1個糖質量1.5gぐらい
野菜はレタスよりサラダ菜のほうが
糖質が少なくて0.1gほぼほぼなしです！
チーズも太るんしゃないかと思ってたけど
糖質は全然ないのでチーズはOkkk！
チーズも0.3gぐらいなのです♡
糖質オフのときはパンご飯の炭水化物は
ほとんど食べませんが、、
ローソンの糖質オフのパンならOk!!!!
今日使ったのはブランパンで２つで4.6g
ブランパン２つ使ってこのサイズに
合わせたミニハンバーグを焼いて作って
糖質量8gぐらいです…♡♡
最高に幸せだったーーーーー(｡>_<｡)♡
パワーでました！！！！（≧∇≦）♡
こうしてストレスも溜めずに
食事コントロールで体重は落ちます！！
昨日はちょっと量も少なかったせいか
一日で一キロ近く落ちてて朝嬉しかった♡
引き続きがんばるぞー（≧∇≦）✧✧