先日の台風の被害状況の確認とスプリントの練習をしに、#入間川CR に行ったのですが、航空祭の見物客で全然走れませんでした😢
入間川CRはほぼほぼ台風が来る前と変わっておらず、普通に走れる状態だったことを確認出来たのは良かったです(´▽｀) ﾎｯ
ただ、何ヵ所かに泥がたまって土がもっこりしてるところなどがあるので、そこは気を付けないとダメですね…あと、雨が降った次の日などは、その土が泥と化すでしょうから走りたくはないですね😅
わたっちでした～♪
NIKEに浮気して早１年ちょっと…
フルや練習ではペガサスターボを使っていますが、短いレースではズームフライを使ってます！
右からズームフライ、ズームフライニット、ズームフライ3…ズームフライニットは秀逸でめちゃくちゃ気持ち良く走れます…初代のズームフライはシューズ自体のドロップが激しく、身体がそう出来てないのに、勝手にフォアフットにされる印象でしたが（よって勝手に脚が壊れる）、ニットは本当によく改善され、上手く導いてくれるシューズでしたが、ズームフライと同じ、29cmを買ったらほんの少し小さくて、ハーフ以上を走ると両足の小指に水膨れが出来てしまい、本当に残念でした…シューズ自体はベストと言ってもいいくらいなのに、わずか0.5mmの差でハーフまでとスピード練習用のシューズになってしまいました…本当にいいシューズなのよ、これ！
今もまだあれば29.5cmを購入したいと思ってます！
そして今回購入したのはズームフライ3！
レビューを見ていると通常より大きいとのこと…ならばと思い、安くなったときに29cmを購入したら、レビュー通り、ばっちりなサイズでした！
秋の本命レースまでにこいつが欲しかったので、ちょっと失敗したが、定価よりは安く買えたので、その辺は目を瞑って、フォアフットを修得し、PB更新目指して頑張ります！
わたっちでした～♪
RUN 218.115km
BIKE 196.190km
RUN 16-day
BIKE 6-day
月末にレースがあったけど、明確なテーパリングはしなかったので、なんとか200kmは超えました(^-^)v
今月末にもレースがあるのでケガなどに気を付けて、しっかり練習をこなしていきます♪
ただ自転車に全然乗れていないのに来週末にレースがあるので不安で仕方ないです(^-^;)
出るのやめたいくらい緊張してます(笑)
わたっちでした～♪
42.195km 3:30:01 (3:29:43) 4'58"/km
443-452-501-450-447 (17")
450-447-451-445-452 (30") 49'11"
451-451-448-449-449
451-452-450-450-450 (6") 48'32"
451-451-452-453-456
500-455-457-455-455 (13") 49'21"
514-458-505-508-506
519-520-557-503-459 (12") 52'26"
455-445-051
シーズン初戦、しまだ大井川マラソン、走って来たよ！
結果、２秒なにしてたねんっ！て感じです(笑)
練習の30km走ではしんどくてキロ５すら出来なかったけど、20km走では4'50"/kmで走れていたので、20kmまではそのペースで行って、あとはそのときの状態によって考えようと思ってスタートです。
補給はいつものように８の倍数でアミノバイタルの赤いやつを半分ずつ、塩タブレットとＶＢ、マルチミネラルと一緒に取りました。また10kmごとにアミノバイタルプロを摂取。どうにも腰が痛かったので、15km辺りでロキソニンを飲みました。
このコースは前半下り基調なので少しでも貯金を作って後半に備えましたが、20km過ぎてからもなんとか5'00"/kmを切るペースで走れました。とは言え、ちょっと油断すると5'00"/kmをオーバーしちゃうので、ガーミンとにらめっこしながら必死こいてペースダウンしないようにしました。
しかし、頑張れたのもここまで！30km過ぎて5'00"/kmを切るペースが維持出来なくなってきました…スピード持久力が足りなかったようですね。最後の折り返しを過ぎると再度下り基調になるのでペースアップを目論みshotsを取り、痙攣が若干心配だったので38kmの給水で止まって芍薬甘草湯とロキソニンを飲み、脹脛に水を掛けまくってから再び走り出しました。そのお陰かほぼ5'00"/kmまでペースを戻すことに成功し、40km過ぎからペースを上げればサブ3.5も可能だな、とガーミンで確認したんだけど、ゴール手前で、「あと20秒」とのアナウンス、やっべ～と思ってかなりダッシュしたんだけど、結局間に合わず、サブ3.5ならず、とほほ(;´д｀)
スタート前に若い女の子に現を抜かしてたからだろうとみんなに言われました(笑)
ここ数ヶ月の練習ではまともに走れてなかったので不安しかなかったのですが、このタイムで走れたのは、距離は踏めていてスタミナはついていたんだと思われます。一応、コースベストだし、どこもつらずにゴール出来たことは大きな自信になりました。次のつくばまでにスピード持久力をもう少し底上げしておきたいですね！
つらい、苦しい、しんどい、なんて、なんだかんだ言ってもやっぱりマラソンは楽しいね(^^♪
ただフルのダメージは凄いね！
30km走やってもこんな状態にはならないのに、そこからの12kmで受けるダメージは半端なくて、今も筋肉痛に悶絶しながら書いてます(笑)
わたっちでした～♪
