マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園 のハーフマラソンに参加して来ました🏃💨
１周約5kmのコースを４周です！
1:38:15 4:37/km
426-430-435-438-431-019 22'59"
433-430-433-447-442-012 23'17"
445-441-433-437-434 23'10"
436-433-444-447-448 23'28"
429-041 5'10"
全然練習出来てないから、シーズンベスト出せれば一番いいなあ～最低でも4'35"/kmから4'40"/kmで走れれば、まあ、及第点かな？と思ってるし、今日はハーフマラソンして、その前後の練習で#30km走 にしようとなんの気負いもなくスタートしました！
ここ最近では一番楽に走り始められたと思います🏃💨
とここで画像の件…だれもアラフィフのおっさんの足なんか見たくないよね(笑)
でもね、いろいろあって今日は秘密兵器を使ってみたの！
#ズームフライ3 、いいシューズなんだけど、ハーフ手前で必ず右足だけ靴擦れするので、今回、試しに#ワセリン を塗りたくってみました！
効果のほどは後程！
そして、レーススタート🔫
最初の1kmはまあ頑張ってみたけど、相変わらずこのペースがきつい…アップダウンがあるコースなのでタイムにばらつきはあるが、それ以上は自分の力不足なのでなにも言えない😢
10kmまでは5kmごとにキャリブレーションしていたが、15km、20kmと、距離表示を見逃して失敗…まあ、たいして変わらんかってことでそのままにしました。
3周目辺りから集団が後ろにいるんだよね…そう、ハーフ100分のぺーサー！
…凄く嫌なんだけど、それを振り切れない自分がもっと嫌😭
なんとか頑張ってたんだけど、４周目の中盤辺りで抜かれてしまいました( ﾟ∀ﾟ)･∵.ｸﾞﾊｯ!!
とは言うものの、本来ならなんてことないペースのはずた！と自分に言い聞かせて、どうにかこうにか、ゴール数百m手前で抜き去ってゴールしましたが、いんやあ、きつかった！
なにがきつかったかって、15km過ぎから、久し振りに両前腕（肘の付着部辺り）がつり始め、だらんと垂らさないと痙攣する始末…ここ最近のレースでつったことなかったので、本当にショックでした！
なにがいけなかったのだろうか？？？
それもありぺーサーに抜かれたのだが、本当に厳しかった～芍薬甘草湯は飲まずになんとかゴールしたけど、今回もまた、ハーフ走ったあとに距離足して30km走にする予定だったので、ハーフでゴールして、計測タグを外してもらってから、記録証をもらわずに、またコースに出て周回しようと思ったのですが、2km過ぎた辺りでなんと今度はまずめったに痙攣しない右ハムストリングスががっつり痙攣する始末！
こ、これにはマジで焦ったあ～芍薬甘草湯飲むにも水分がないし、無理して動かしてるよりも立ち止まったほうが激しく痙攣するという理不尽さ…なんとかごまかしながら数百m歩いたら治まったので再びジョグ再開…なんとか１周回って5km 、うんこしたくてトイレ探して公園内走り回って6km、アップの2kmと足しても30kmには届きませんでしたが、まあ、なんとか100分切りで完走出来て良かったです(´▽｀) ﾎｯ
ただ、これじゃ来月の本命レースが心配です😢
久し振りに激しく苦しいレースになっちゃいました😅
そうそう、ワセリン、効いたのか効かなかったのか、違いの分からないわたしには、全くもって意味不明でした…すいません、役立たずで(笑)
しかし、ハムストリングスが痙攣するっていうことは、使えてるってことだから、喜んでいい結果なのかも知れません！
ようやくフォームが固まってきたかな？
とりあえず、まだまだ夢を諦めるつもりはないので、応援してくださると嬉しいです😆💕✨
しかし、こんなに疲れたハーフマラソンは久し振りです、なにもやる気がしないもの…飲む以外(笑)
わたっちでした～♪
