土曜日に走って来ました、東京30K
結果は
こんな感じで気持ち良く走れました
エントリー時にはフル3:30
5'00"/kmに設定しましたが
いろんな心配があったので
前回同様5'20"/kmでスタート
ハプニングがあり6km過ぎで
集団から外れ前に出ることに
今考えれば出て正解だったかも
知り合いのSさん（女性）に会い
なんでこんなとこ走ってるんすかー？
とご挨拶（めっちゃ速い女性）
頑張りましょうと声を掛けて
後ろに下がったのですが
第２折り返し地点手前で
追い付いてしまったので
そのまま後ろに付きました
いやあ、フォーム綺麗だし
ペースもきっちり走ってるし
とてもいいぺーサーでした(笑)
ありがとう
素晴らしいぺーサーのお陰で
とてもいい練習になりましたよ
5'00"/kmは正直今は厳しいけど
5'20"/kmだと若干物足りない…
集団から出てSさんに付いたお陰で
最終的には5'14"/kmで走れました
しかも自分なりに練習で追い込んで
疲労を抜かない状態で臨んだのですが
かなり楽に走り切れました
本番はしっかり疲労を抜いて臨めば
5'10"/kmでイケるなって感じでした
たぶん体重を減らした効果もあるのかな？
本番までに更に絞っておけば
もう少し速いペースでもいいかも
とまあ、今回の30Kも
いい練習になりました
ダメージもほとんどないし
本番が本当に楽しみです
わたっちでした～
結果は
こんな感じで気持ち良く走れました
エントリー時にはフル3:30
5'00"/kmに設定しましたが
いろんな心配があったので
前回同様5'20"/kmでスタート
ハプニングがあり6km過ぎで
集団から外れ前に出ることに
今考えれば出て正解だったかも
知り合いのSさん（女性）に会い
なんでこんなとこ走ってるんすかー？
とご挨拶（めっちゃ速い女性）
頑張りましょうと声を掛けて
後ろに下がったのですが
第２折り返し地点手前で
追い付いてしまったので
そのまま後ろに付きました
いやあ、フォーム綺麗だし
ペースもきっちり走ってるし
とてもいいぺーサーでした(笑)
ありがとう
素晴らしいぺーサーのお陰で
とてもいい練習になりましたよ
5'00"/kmは正直今は厳しいけど
5'20"/kmだと若干物足りない…
集団から出てSさんに付いたお陰で
最終的には5'14"/kmで走れました
しかも自分なりに練習で追い込んで
疲労を抜かない状態で臨んだのですが
かなり楽に走り切れました
本番はしっかり疲労を抜いて臨めば
5'10"/kmでイケるなって感じでした
たぶん体重を減らした効果もあるのかな？
本番までに更に絞っておけば
もう少し速いペースでもいいかも
とまあ、今回の30Kも
いい練習になりました
ダメージもほとんどないし
本番が本当に楽しみです
わたっちでした～