１１月のまとめ

Run 132.79km
Bike 443.00km

走った日　１１日
漕いだ日　１０日



あっと言う間に師走
今月のまとめ的記事もあと２回に…
早いなあ、時間が流れるのが

１０月２７日の柏崎マラソンで
腸脛靭帯と左脹脛を痛めてしまい
回復をひたすら待った一ヶ月でした

１９日に１０ｋｍ走れるようになり
２３日に２０ｋｍ走をしましたが
両脚ともに違和感もなく走れました
２５日に４５分を切れるようになり
３０日はSMRCの練習会でいいペースで
皇居を３周走り切りました

練習会の次の日、腸脛靭帯に違和感あり…
こっちはまだ完治とは言えないかなあ

無理せず練習していこっ


わたっちでした～

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