メンテナンスセッション

はーいこんばんはー

今日は久々にライザップ行って来ましたメンテナンスセッションです！

まずエレベーターに乗った瞬間にライザップ独特の香りがして、「あ〜この香りだったな〜」と懐かしい気持ちになりました。

フロント行くと見たことない人がいて、「こんな人いたっけ…誰や…」って思いましたが、あとで聞いたらどうやら新人さんだったみたいです。どうりでＬＬサイズのユニとか出してくるわけだ笑

ロッカーでお着替え終わってフロントで待ってたらマイトレくん登場〜！めっちゃ久しぶりと思ってこんにちはって言おうとしたら

「お！！！こんちはーーっす！！！(大音量)」

……元気すぎだろやかましいわ

まあでもこんな人だったなとか思いつつ(←失礼)、いざ、インボディという名の処刑台へ！！！

結果は、1ヶ月前のラストセッション(12/17)と比べて

体重−2.1kg

体脂肪率−2.1%

脂肪量−1.7kg

筋肉量−0.4kg

でした！意外と処刑台じゃなかったのは、最近突然1kg落ちたからなのと、これまた最近便秘が解消されたからなのかな。

現役生だった時は1ヶ月で4kgちょい落ちてたからそれに比べると全然だけど、自己管理だけでここまで落とせたのは自信になったかも

「ぬぉーっほっほっほーー！すげえ！いい感じじゃないすかー！うぇい！」

「わあいでもやっぱり筋肉量落ちてるー」

「えっ、でも体内水分量が前より0.4kg落ちてるから、多分筋肉量はあんまり変わってないすよ！てか！！脂肪めっちゃ落ちてますよ！！すげえすげえ！！うぇい！！まあ僕、◯◯さんのことは全然心配してなかったっすけどねー！」

少しは期待してくれてたのかい？ありがとう、トレーナーちょっとやかましいけどな←

けど、もうちょっと水飲んで行くべきだったなー！初めて筋肉量36kg割っちゃったよインボディは、体内水分量によって結果が左右されるのが難点ですね

そして久々のトレーニングルームへ…とその前に、受付にいたAトレーナー(12/28のブログに書いてある人です)を再び推されるといういやだからそういうの要らないから冗談でもやめて

適当に受け流しつつ久々のセッション。

…つ、つれえ。

15kgのベンチプレスすら、2セット目の最後の方からつらかった

「いやいやいや、もう無理！上がらん！無理！うぎゃーっ」

「いけるいける！はいはいっ！ほいほいっ！」

……ほんと元気だなトレーナー

まあそんな人だったなと思いつつ(2回目)

「ちくしょー！日頃のイライラをぶつけてやるー！！」

みたいな感じでなんとか

①BP15kg

②インクラインDBBP4.5kg

③サイドレイズ4.5kg？

④ショルダープレス4.5kg？

をやりました

筋肉落ちててこれすらつらかった…

途中おしゃべりしすぎて

「あれ？今何回だっけな？忘れちゃったから今から10回やりましょうー！」

と言われ…

くっそー、絶対わざとだなと思って、仕返しで本人が気にしてること言ってみました

「ちゃんと数えてくださいよあっ、てかこの1ヶ月で髪の毛また後退しました？よく見たら太陽の光当たって、デコ光ってますよ！！」(←失礼すぎ)

「……(絶句)」

ちなみにマイトレくん、別にハゲてない。なのにやたら髪の毛気にしてて、僕髪の毛ハゲてきて…って言ってくるんだもん、いじられ待ちでしょ笑

マイトレくんが絶句してたので、これは勝ったぜ、と思っていたら

「…ひでえー！！」

「悔しいからもう1セット追加っすはっはっはー！」

「…え。」

ということで、腕、無事死亡自業自得ね

か〜ら〜の、

「◯◯さん！僕、2017年スペシャルメニュー考えてきました僕のゲストさんには必ずやってもらってます！！」

「え？(嫌な予感)」

「バーピージャンプ17回＋20kgバーベルでワイドスクワット20回！ほら！17と20で2017っすよ！すごくないすか？」

「……すごいっていうか、なんでそんなしょーもないこと思いついたんですか」

ということで、腕死亡してたのにバーピージャンプ＋ワイドスクワットを4セット

「すごいっすよ◯◯さん！！僕が今年見たゲストさんの中で一番軽やかなバーピージャンプでした！！うぇい！！さすが！！若い人は違いますね！！」

…いや、褒められてもそこまで嬉しくないし、と思いつつ

「…ありがとうございます」

「余裕そうでしたね！！」

「……」←何言ってんだお前みたいな眼差し

「…僕、今◯◯さんが考えたことわかりましたよ！！『余裕じゃねーよ、ハゲ』でしょ！！」

「…まあ、そうですね」

「うわあーハゲって言ったー！もう1セットやります？」

「ソレハヤダ」←段々めんどくさくなってきてる

「ですよねー！冗談でーす！」

……お前は子供か！！

まあでもそれがマイトレくんらしさだよな、もう分かったよ、うん。(違)

最後に、下腹部気になるし、くびれ作ろうと頑張ってるって言ったら、余った時間で新しい腹筋のやり方教えてくれました。

まず一つ目は、仰向けになって足を90度に曲げたままお腹に引き寄せるやつ＆足を伸ばしてお腹に引き寄せて更に上に垂直にあげるやつ(余裕があればレッグレイズも)

他二つのトレーニングの名前は分かりませんでした

もう一つはシットアップの途中(斜めの体勢)で上半身を捻るやつ(重りを持つと尚良し)これも名前わからず

今回は珍しく、マイトレくんも私の隣で一緒にトレーニングやりました

正直、やってくれて良かった…

何故かというと、足を垂直にあげた時にズボンがゆるくて生地が足の付け根までストンって落ちてしまい、下着が見えそうだったから脚が丸見え

しかも下着気にしながら(若干頭をあげながら)やってたから、より腹筋に負荷がかかった

「これお腹つらいやつーねえ、まだやんの？」←3個上に対してもはやタメ口

「ハイハイ！まだまだ！」

「うわーん」

でも、ちょうど50分経過したためなんとか2セットで終了よかった〜

「僕もお腹鍛えられて楽しかったっす！これ、家でもやりましょう！」

「…はい。」

ということで、メンテナンスセッション終了〜！

トレーニングってこんなつらかったっけって思うくらい鈍ってましたいつもより負荷少ないはずなのにつらかった…

しばらくトレーニングしたくない

けど久々に、テンション高すぎてもはやウザいくらいのマイトレくんと話して楽しかった笑

くだらない話ばっかだけどね！笑

それに、悩みありますかって聞かれて、最近食事があまり楽しくなくてどうでもよくなってきてること(てかお菓子食べさせろ←)、脚トレが自分だけだとあんまり追い込めないことも言えたし

お菓子はたまにという条件付きでしか許可貰えなかったけどな！！当たり前か！！

行って良かったメンテナンスセッション(^O^)／♪

トレーニング終わった後も楽しく雑談して、なんだかんだストレス解消になったかも

あー楽しかったー！

勉強時間潰して行った甲斐あったな

次マイトレくんに会うのは2月！

その時までに、また少し絞っていけたらいいなと思います(でもお菓子は食べたい←)

マイトレくんをびっくりさせたるでい！

よーし、ご飯食べたら切り替えて勉強しよーっと！！

それでは〜