hi_bi
３月～５月
メニュー＆スケジュールはこちら→★）
春らしい陽気になってきて
嬉しいですね。
お花見計画いくつかあるけれど、
その前に桜が
咲ききってしまわないか
ちと心配。。
今週のお花。
白いトルコキキョウ。
下北沢一番街にあるお花屋さん
あまりに安くて
行くたびに驚くΣ（・□・；）
このトルコキキョウ、
10本700円ですよ奥さん！！
お花たっぷり買って
抱えて帰るの
贅沢で嬉しいですね＾＾
これからはスタジオに
花を欠かさないようにしよっと。
「Basic amical」
（amicalのセルフケアを
習得するグループレッスン）
にご参加いただいた方から
ご感想いただいたので
紹介します＾＾
「いつも体がかちこちになって、
マッサージに
いくしかないと思ってたんだけど
ボールにのって寝そべっていると、
気持ちが穏やかになっていく気がして、
ゆるむ、というのを
少しわかった気がします。
会社に行く前に
いつもいやな気持ちになるのだけど
行く前に少しだけでも
ボールにのって
じっとしてると
少しゆったりした
気持ちになれる気がする。
体を見てもらって、
自分がそんなに
我慢しているということに
気が付かず
嫌なことや
無理してることは
たくさんあるけど、
我慢してるんだということを
考えるきっかけになりました。
ヨガもそのようだけど、
（amicalも）
心と密接に結びついている、
スピ的なものが
強いのかなと思ったこと。
ブログを見ても、
心が解放されていくらしいので、
まだそこまで到達できないけど
自分も心が解放されたいなと
思った。
（トレーナーhi_biについて）
本当に一生懸命してくれて、
なにか聞いたり
言ったりすると
すぐ真摯に対応してくれるので
安心感がある。
amicalに対する
熱い愛も感じるので、
こちらもそれを信じて
安心して取り組みたいと思える。
こちらのことを真剣に思ってくれる、
真面目で懐の深い人柄が、
トレーナーとして大きな信頼をおける。
リラックスしている間に
あっという間に終わってしまって、
もっとやりたい！と思いました」
心が解放されていくらしいので、
まだそこまで到達できないけど
自分も心が解放されたいなと
思った。」
考えるって、
そうでなく、
自分を感じるって、
今、どんな感情？
怒りでも悲しみでも
それをしっかり感じてると、
でも、そうとわかっても、
なかなか、
だから、amicalなのです。
amicalやってる間は
カラダをゆるめているその間、
自分の感情を見つめる、
毎日、ちょこっとだけでも
amicalでカラダゆるめてればいいんだ～って思うと
簡単じゃないですか？
そんな感じで気楽に
思える日がやってきますよ
「定期的な3か月コースとか、
順にステップを
踏んでいくようなコースとか
あるといいなと思いました。」
という貴重な
ご意見もいただきまして感謝。
1回で全て持ち帰ってもらいたいと
思っての3時間みっちりコースですが、
段階を踏んでいくのも
ありかなーと私も最近思っていて。
amicalは簡単だけど奥深いので
繰り返し一緒にやっていくと
ココロの解放もよりスムーズに
いきそう。。
検討したいと思います＾＾
今後もメニュー内容を
あれこれ吟味しながら
皆さんに少しでも
よいものを提供していきたいです。
「こんなレッスンがあるといいな」
というご意見ありましたら
ぜひお寄せ下さいm(__)m
現在募集中のレッスンです。
皆さまのご参加お待ちしています＾＾
hi_bi
３月～５月
メニュー＆スケジュール
（各メニューの詳細は→★）
Basic amical（基本のamicalレッスン）
amicalのスタートはここから！
各回4名限定 3時間 2万円
*3/17（土）*4/21（土）*5/13（日）
各回13～16時
Private amical（amical個人セッション）
マンツーマンでじっくりと
3時間 3万2000円
（ペアでのご参加2万5000円）
随時受付。ご都合のよい日時を
お知らせください
Brushup amical（復習+αのamicalレッスン
+メディテーション）
深くゆるめて瞑想まで味わう
各回4名限定 3時間 1万8000円
*3/24（土）*4/22（日）
（5月はお休み）
各回13～16時
（amicalのレッスンを
受けたことのある方対象）
amicalyoga lesson（amicalとヨガを
組み合わせたレッスン）
amicalやyogaを試したい、
気軽に通いたい人へ
各回６名限定 75分 3500円
*3月→2（金）、6（火）、9（金）、13（火）、16（金）、
20（火）、23（金）、27（火）、30（金）
*4月→3（火）、6（金）、10（火）、13（金）、
17（火）、20（金）、24（火）、27（金）
*5月→1（火）、4（金）、8（火）、11（金）、15（火）、
18（金）、22（火）、25（金）、29（火）
各回19～20時15分
（私と顔見知り、もしくは友人知人の
紹介なら男性も参加可能です）
お申し込みは
hibihibi59★gmail.com
（★を＠に変えてください）
●お名前（ふりがなも）●電話番号
●希望のレッスン名と開催日
●「Brushup amical」
参加希望の方は
過去に受けた時期、個人セッション
orグループレッスンの
どちらを受けたか、
担当トレーナー名
以上を記載してお送りください。
amical&yoga studio hi_bi
（東京都世田谷区。京王井の頭線、
小田急線下北沢駅より徒歩７分。
詳細は追ってお知らせします）
※締め付けのない、
動きやすい服装で行います。
ドリンク類をご持参ください。
※マット、ボールは貸し出し
いたします（無料）。
※「Basic」、「Private」、「Brushup」
参加の方で希望者には、
レッスンの前後で撮った写真を
１枚に並べた
ビフォーアフター写真に仕立て、
どう変わった（戻った）か
解説付きで送信します。