暦の上では今日から「秋」
暑い日が続いているので「立秋」と言われてもピ～ンとこないですよね！
でも、確かにきょうから「秋」に入るのです。
熱中症にならないようにと必要以上に水分や塩を摂り過ぎてませんか？
冷たい飲み物は飲んでないよ！
とまとやキュウリを冷蔵庫でキンキンに冷やしてたべてませんか？
スイカはどうですか？
夏野菜や夏のくだものは常温でも体の中の熱を冷ましてくれるものです。
それを、冷蔵庫なるものに入れて、う～～～んと冷やして食べる・・・
知らないうちに体を冷やしていることになりませんか？
その上、エアコンのなかで汗をかかないように生活。
夏の過ごし方でこれから迎える秋・冬の健康が決まる！と思いませんか？
体温が３６．５℃以上ありますか？
免疫力が下がらない体温を維持するって難しい
今夜から、夕食には温かい飲み物や温野菜、生野菜の量を減らしたりして
体の内から温めるようにしめせんか？
体を温め、新陳代謝を盛んにして、元氣を回復し、気力を盛んにしましょう！
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くすりのはるか
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