さて4日目。
昨日休足したおかげで脚が軽いです![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/fl/float/3736966.gif)
朝飯前のジョグで少し距離を伸ばして雲海の見える神社まで来ました。
朝は空気がひんやりしていて気持ちが良いです。
その後少し外出して昼過ぎから山に入ってトレイルラン。
コダマが出て来そうな緑の深い山の中。
マイナスイオンたっぷりで気持ち良く走れます![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/320820.gif)
遂にMOTEKI到来か！？
って位虫に懐かれるのは参りましたが、楽しかったです。
懐かれるならビーチでビキニのお姉さんに懐かれたい...
【4日目】
・朝ジョグ
15.22km
・トレイルラン
20.89km
・夜ジョグ
7.85km
・筋トレ
腹筋 50回×5パターン×6セット
背筋 50回×2パターン×6セット
筋トレは音楽かけながらやって前回より1セット増やせました！
個人的には坂本冬美の『火の国の女』と鳥羽一郎の『兄弟船』がイイ感じでした![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/my/myfelice-sae/1054786.gif)
昨日休足したおかげで脚が軽いです
朝飯前のジョグで少し距離を伸ばして雲海の見える神社まで来ました。
朝は空気がひんやりしていて気持ちが良いです。
その後少し外出して昼過ぎから山に入ってトレイルラン。
コダマが出て来そうな緑の深い山の中。
マイナスイオンたっぷりで気持ち良く走れます
遂にMOTEKI到来か！？
って位虫に懐かれるのは参りましたが、楽しかったです。
【4日目】
・朝ジョグ
15.22km
・トレイルラン
20.89km
・夜ジョグ
7.85km
・筋トレ
腹筋 50回×5パターン×6セット
背筋 50回×2パターン×6セット
筋トレは音楽かけながらやって前回より1セット増やせました！
個人的には坂本冬美の『火の国の女』と鳥羽一郎の『兄弟船』がイイ感じでした