うつぬけ伴走者
みんなのカウンセラーの
よういち です☆
昨日付けで無事退職して、
自由な時間が増えました。
いろんなことにチャレンジしていきます！
私と一緒にハッピーな人生にしていきましょう！
もちろん今も十分ハッピーだって方も
大勢いらっしゃるとおもいますが (*^▽^*)
８月に入ってから、からだを整えるために、
もの凄～く、暑かったですが、
毎日、筋トレや軽いジョギング等々、
最近は、スクワットも取り入れて、
トレーニングしています。
元々、３０代前半まで、スポーツジムに毎日通い、
体を鍛えることには余念がありませんでしたから。
改めて、からだの大切さを感じながら、
トレーニングをしています。
お白湯を飲むとからだに良い効果があるということを知り、
起きてから、飲むことにしました。
＜参考＞
メリットしかない！白湯を飲むとこんなに健康に効果が！長続きのヒントも解説 |
そして、今日からは、
以前から知っていて、何回かはやったことのある
”ヨガ”を取り入れることにしました。
以前、ヨガをやったとき、
あまりにも体が硬くて、挫折してやめてましたが、
今回は、なんとなく続けられそうな感じがします。
最後の仕上げに、
筋肉トレーニング。
始めたころは、
すぐに息が上がってしまい長くは出来ませんでしたが、
人間の体って、やっていると出来るようになってくるんですよね。
いまでは、かなり楽に追い込むことができるようになりました。
先日、豊橋の整体に行ってきたばかりで、
本来は、数日安静で筋トレはご遠慮くださいってことでしたが、
数日後には、この状態 (+_+)
まぁ、いうこと聞かないですね (笑)
でも、坐骨神経痛なんて言われてもきましたが、
まったく、痛みがなく、
だからできるんだよ！って、
そんな感じでやっています。
よろしくお願いいたします☆