腹筋が〜腰痛の悪化を懸念し、しばらく本格的な腹筋トレーニングは控えていた。（下半身トレーニングでは、下を向いたり、背中を丸めなければ案外大丈夫みたい）久々にアブローラーを再開。無事に腰に違和感なく、こなせましたが翌日・・・腹筋全体が激しい筋肉痛😭🤩💥腰痛の悪化もなく👍久しぶりに嬉しい悲鳴を上げた😂💥
