りざると

！！

！！！！

・°・(ノД｀)・°・


はい、よせんおち！





まだまだっすねー。

ああ、くやしいー



結果は　アタマにかいちゃってますけど
せっかくなので
あの日（って言っても一昨日）の出来事をつらつらと。。


たたかいは、コンペ開始１週間前より。。。

まずは、体重管理！！

もー必死で。下げましたよ。。


１日前までは、極力肉は避け、
野菜＋メインの主食はこれ↓

酒なぞ。。。一切なし

会社関係のお誘いも一切断り。。。

肉酒遮断(＝◇＝)

らいざ●ぷ　にまけんぐらいの食事制限！

ちなみに↑の気になってるんですが、
あれって基本徹底した食事制限みたいですよね。。

クライミング上級者もっとバッキバキのカラダですし、
しかも動けるバッキバキ。
売りだしゃ売れるんじゃ。。。
安いし、筋トレより楽しいし。。


あ   話がそれたー

そんで

２日前には１時間ほど走りこみ

やる気になりゃ、できるもんです。
というより、落とせるとこには
落とせるお肉が
まだまだあるようで(-。－；)

結果、

飲み過ぎた直後からの
1週間ほどで2kg弱減＾＾

イやっほい(ﾉ´▽｀)ﾉ


っで、前回記事の体重なんですね～


１日前は休養～

昼にお肉をバッチリいただき。

夜は少なめ。。。


さっさと　就寝
朝までぐっすり



･･･


するはずが、
ムスメから夜中にドテッ腹に
かかと落としをくらい。。

ウッ ……



夜中にトイレに行きたいと起され。。。



いつも通りといえばいつも通り。



てな感じで朝


最後に　
少しでも体重を落とそうと
お髭もそりーの、
ん！！っとひと頑張り～

（あら、お下品な）


地下鉄なぞ使わんと
へい！　タクシー！！

（上海安いんですよ～タクシー）

まぁ、正確には
iphoneアプリで　

自宅下まで呼び付け(｀∀´)。


少しだけ余裕をもっての会場入り～



って　長くなりそーやな。。。



少し休憩。


では。。。