1/17 89日目

朝　

なし

昼

カツ丼

生野菜サラダ

夜

牛丼

鍋（白菜・えのき・豆腐）

夜食

せんべい

プリン

カステラ

運動なし

体重　79ｋｇ

体脂肪　28％

1/16 88日目

朝　

なし

昼

ごはん

からあげ

コロッケ

納豆

夜

弁当（ごはん・コロッケ・からあげ・たくわん・うめぼし・たらこ）

夜食

豆クッキー

運動なし

体重　79ｋｇ

体脂肪　28％

1/10 82日目

朝　

菓子パン　1ヶ

ごはん

秋刀魚の缶詰

ウィンナー

卵焼き

なめこ

昼

コーヒー

夕

コーヒー

夜

ごはん

チキンカツ

キャベツ

たくわん

数の子

夜食

ポテトチップス

運動なし

体重　79ｋｇ

体脂肪　28％