月読みクレイセラピー考案者 有川俊子です。
先月の台風以来、
体が思うように動かなかったり、
気持ちが上がらなかったり、
やたら眠くなったり、
食欲が異常に増したり、
という日が続きました。
久々に大きなめまいもしました。
あぁ、体からのサインが出た、
と思いました。
私は台風で被災こそしませんでしたが、
真夜中に警報が鳴ったりして
大変なことが迫っているという恐怖を
感じました。
そして、多くの方が亡くなったり
家が無くなったりした様子を
報道で連日見ていました。
こうしたことが、知らず知らずに
心と体にダメージを
与えていたのだと思います。
だから、本能的に
体を守るような症状が出ていたんですね。
さらに、今年の秋は
立て続けにやってきた大型台風、
暑い日があったかと思えば急に寒くなるなど、
気温も気圧も乱高下。
これでは、
自律神経が乱れまくってしまいます。
こんなときこそ、
自然療法でのセルフケアの出番。
飲み物は温かいものにする。
朝は味噌汁やスープを飲む。
クレイの足湯をする。
クレイや天然塩のお風呂に入る。
好きな香りを部屋に焚く。
今回めまいが出たときに
クレイの足湯を数回したら
だいぶ楽になりました。
めまいには様々な原因がありますが、
東洋医学的には
「気」が上に上がり過ぎて
起きることが多いです。
そんなめまいには、「気」を
下に降ろす足湯がオススメです。
足湯直後に大きな体感がなくても、
体を穏やかに整えていきます。
そして、大事なことは、
原因不明の不調が出たときは
「もっと気合を入れて頑張らないと」
と思わずに
「休めのサインが出ているから、ゆっくりしよう」
と、無理をしないことです。
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