アジアン古式セラピーワット&タイ政府認定CCA校講師在籍の足つぼ+タイ古式マッサージ専門ワットセラピストスクール☆東京都足立区綾瀬

ワット は『まどろみの癒し』 をコンセプトに、手技をとおして
お客様の免疫力の向上や精神的ストレスの解消を試みます。​

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【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!01

 

【CCA】チェンマイクラシックアート・タイ古式

 

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『皆様!どうも!』

『おは今晩ニチハ!』

 

ワットの鈴木です☆


(*´ω`*)

本日は、先日受けました
自己整体
自調律メソッド

のモニターの様子です☆

ヽ(^。^)ノ


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!1


最初は座学の
自調律メソッド理論
から始まります!

(''◇'')ゞ

分かりやすく説明をして下さるので
とても理解し易かったです☆


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!03


そして、基本である
姿勢の形と
呼吸法を

教わります!

(*‘∀‘)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!04


重要視しているのは
骨盤の形

そして、丹田と言う
お腹の下にある
ポイントに意識を集中させます。

これだけで…
正しい姿勢にするだけで…

けっこう辛い
です!(笑)

(*´Д`)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!05


そしてこの自己整体…
自調律メソッドの
キーポイントである座り方!

(´゚д゚`)

詳しくは書けませんが…
独特な座り方をします☆


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!06


今回のモニター内容は
合計30分ほどのコースでしたが…

基本の姿勢や、骨格の位置を修正するだけで
意外と汗かきます!(笑)

(≧◇≦)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!07


ヨガやルーシーダットン、ピラティスなど
筋トレ系の負荷がかかるのではなく

ハタヨガの時のような…
負担の少ない姿勢をしておきながら
骨格調整するような


不思議な体操です!

(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!08


骨格の向きを
シールで視覚的に
分かりやすく見せてくれるので

自分の歪みを
実感できます!

(・´з`・)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!09


準備が整ったら…

はい!
ここで体操の様な動きが入ります!

((((oノ´3`)ノ

これがまた
しんどい!(笑)


大した運動はしていないのに
とても重労働!(笑)

(/o\)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!10


姿勢を整えて、運動する事で
筋肉操作をしています!


数カ所のポイントを意識して
複数の筋肉に同時に、運動負荷をかけていきます。

(/・ω・)/


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!11


もちろん!
中には楽な動きもあり

身体を回す運動なんかは…
骨格の形を調整固定しているので

筋肉にストレッチがかかり
気持ちいいです☆


(^。^)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!12


やっぱり…
僕と違って、ピラティス歴が長いので
姿勢の美しさが全然違いますね!(笑)


(*´▽`*)

並んで写真を撮ると
一目瞭然!(笑)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!13


とにかく
自分の身体が硬い事、硬い事…(笑)

( *´艸`)

意外とスタミナも使うので
もう息切れしてきます…(笑)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!14


ワタクシの要望通り…
太り過ぎたお腹の為

腰から下の下半身のメニューで
構成されたモニター内容。

(´っ・ω・)っ

尾てい骨の使い方一つでも
多種多様な筋肉に負荷がかかります!


凄いストレッチだなぁ~。


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!15


自分では動かしているつもりでも…
見た目はあんまり動いてないものですね!(笑)

( ˘ω˘)スヤァ

辛いから…

そのまま
寝ていたい…(笑)


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!15


まだまだ、たくさんの
骨格調整体操は続きますが…


各所のポイントを意識して
姿勢を固定しながら動くだけで

これほど運動が出来るとは!

\(^o^)/

終わった後!
本当に下半身の調整がなされていて…
歩く感覚も軽やかになりました!



【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!16


次の日!なんと!!

何にもしていない状態でも
腹筋に力が入って
まるで筋トレしているような効果が!


(*^▽^*)

自己整体
自調律メソッド…
凄いです☆

 



 

皆様!
いかがでしたでしょうか?

( ^ω^ )

筋トレ系YOGAのピラティスや

ルーシーダットンなど…

継続できなかった人には
とてもおススメの体操です!


(∩´∀`)∩

それでは…
本日もブログを読んで下さいまして

ありがとうございました☆

また次回も
どうぞ!よろしくお願い致します!

(*^-^*)

 

 

 

 

 

鈴木

 


【自己整体モニター】自調律メソッドを初体験!01

 


 

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