私自身は、ほとんどないのですが、メンタルが落ちている時の対処法です。
1，飲酒しない
2，運動をする
3，朝日を浴びる
4，家族・友人・カウンセラーなどに相談する
5，睡眠の質を上げる
の5つだそうです。
特に、運動は非常に効果的で、運動をするとセロトニンやエンドルフィンが増え、心が落ち着いてやる気が湧いてくるといわれています。
私がお薦めなのは、「夜空を仰ぐ」ことです。
♪♪ 夜空を仰いで 数える星も～♪♪
♪♪ 空に星があるように～♪♪
寝静まった深夜、ひとり星空を見ていると、広く大きな世界が見えてきます。
とても落ち着き、ゆったりとした気持ちになれるものです。
冬の星座は、いいものですが、くれぐれも身体を冷やさないよう気を付けてください。