最近、五十肩の痛みで夜中に目を覚ましてしまいます。
一度目が覚めると、中々眠れません。
午前中は、頭と身体がだるいですね。
毎日寝るのが憂鬱です。
ところで、奈良県立医科大の研究チームの調査結果によると、夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるということです。
明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、心の不調につながっているらしいというのです。
体内時計とも呼ばれる体のリズムは、夜に光を浴びると乱れることが知られています。
眠るときは、フットライト程度に明かりを落すのがよいみたいです。
それにしても、昼寝って気持ちいいですね。
今日も、昼寝が楽しみです。