寒さに弱い私は、この時期が苦手です。
毎年2，3度風邪をひいてしまいます。
風邪をひくと、喉が腫れるので声を出しにくくて困ります。
又、片頭痛にも悩ませられます。
片頭痛の人の３割～５割が「マグネシウム」不足が原因だといわれています。
マグネシウムはカルシウムと結びついて、頭痛に関係する脳血管の膨張と収縮をコントロールする重要な働きがあります。
脳にマグネシウムが足りなくなると、カルシウムとのバランスが崩れて、片頭痛を起こすといわれているのです。
マグネシウムはアーモンドをはじめとする種実類や、魚介類、海草類、野菜類、豆類などに多く含まれています。
そこでオススメなのが、「アーモンドフィッシュ」です。
寝酒のおつまみに、毎晩いただいております。
・・・食べ過ぎか、飲み過ぎか定かではありませんが、翌朝に頭が痛くなることもしばしば・・・（笑）