夕飯時間は6時と決めているので、寝る前にはお腹がすきます。
そこで、ナイトキャップ（寝酒）をするのですが、食事に気を付けている昨今は、赤ワインか、焼酎かスコッチにしています。
勿論、おつまみがいるのですが、おかきなどの炭水化物や甘い物は食べません。
ピーナッツ、アーモンド、マカデミアナッツ、それとハマっているカボチャの種等です。
しかし、ナッツ類は脂肪もたっぷり含んでいるので、寝る前に食べると胸焼けや消化不良の原因にもなり、眠りも浅くなってしまいます。
そこで、無塩のノンローストの物を選び、それぞれ数個しか食べないことにしています。
ピーナッツ10個、アーモンド5個、マカデミアナッツ3個、それにカボチャの種を少々といった具合です。
飲み過ぎると眠りが浅くなってしまいますので、アルコールもそこそこにするよう心掛けています。
最近多忙な日が続いていますので、心と体を癒やしてくれる夜の飲酒が欠かせませんね。