みんな、大なり小なりストレスを日々感じて（残して）いると言われます。
しかし、私はあまりストレスを感じませんし、溜まりません。
何故だか分かりました。
イギリスでの実験の結果、「五種類」の行動によって、ストレスの度合いはこのようになりました。
・ゲーム ⇒ ストレス21％減少
・散歩 ⇒ ストレス42％減少
・コーヒー ⇒ ストレス55％減少
・音楽鑑賞 ⇒ ストレス減少61％
・読書 ⇒ ストレス減少68％
たった６分間の読書であっても、それだけの効果が出たそうです。
読書は、その本の世界に入り込みます。
つらい気持ちは別の世界に夢中になることにより、軽減されるということです。
読書はイマイチという人は、週刊誌、漫画本、料理本等から初めてもいいと思います。
そのためには、好きな本、読んでおきたい本などを、とにかく常に手近に置いておくことです。
「ちょっと疲れたかな」
「なんか気持ちがモヤモヤする」
と思った時は、その本を読んでみることです。
ストレスは貯めない方がいいに決まっています。