最近、超多忙な日々を送っています。
自分なりに、疲労回復に策をこらしております。
肉体的疲労と違って、精神的疲労は中々取りにくいものです。
ゴルフをしたり、ゆったりと過ごす時間が取れれば良いのですが、それも難しい日々です。
疲労回復には、やはり睡眠が一番です。
体の疲れを癒やすだけでなく、心もリラックスさせてくれるのが睡眠です。
睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。
（まぁ、これ以上どう成長するのか分かりませんがね）
日本睡眠学会（色んな学会があるものです）によると、睡眠不足は、うつ病のリスクを高め、自殺の危険因子となるそうです。
又、生活習慣病の要因にもなるとされ、睡眠不足は万病の源なんだそうです。
夜中に起きないために、寝る前の水分を控えているため、朝までぐっすり眠れています。
何かと忙しい時期ですが、しっかりと睡眠をとってもう一頑張り致します。