本格的な寒い季節になってきました。
40歳を過ぎれば誰ものが動脈硬化が進んできます。
寒暖差での血圧の急変が大きくなります。
そこでこれからの季節、注意しなければならないのが入浴です。
入浴中に心肺停止こともあります。
そこで入浴時のポイントです。
１，脱衣所に小型暖房機を置き、浴室との温度差を小さくする。
２，入浴前にシャワーを出して浴室を暖める。
３，脱水症状を防ぐため、入浴前後にコップ一杯の水を飲む。
４，入浴前後には家族に声かけをする。
５，41度以下のぬるめのお湯加減にする。