ゴルフでの消費カロリー

明日は、久しぶりのゴルフです。

昨晩素振りをしたら、朝から筋肉痛で悩まされています。

昨年の夏場には、三ヶ月で、５，６０ラウンドしてたのに秋口からまったくしていません。

練習もしないし、ラウンドもしないでいると、やはり体脂肪が気になります。

青空に下で意識的に歩くことで、ゴルフと減量の一石二鳥を狙っていても、昼食とビールのおかげで、プラスマイナスゼロどころか大きなマイナスになったりします。

じつは、運動とカロリーの間には、多くの人が気づいていない皮肉な事実があります。

その事実をもっとも端的に物語るのが、フルマラソンで消費するカロリーです。

昨日の大阪女子マラソンのランナーが消費したのが、２５００キロカロリーぐらいです。

体脂肪を１キロ減らすのに必要な消費カロリーは、７５００キロカロリーだから、フルマラソン３回やっても、たかだか１キロの減量にしかならないというわけです。

即ち、運動では減量は難しいと言うことです。

ゴルフのラウンドくらいではどうにもならないということです。

１８ホールの平均距離を７kmとして、私の場合８km（？）、ショットが左右に乱れる人だと１０kmくらい歩くことになるのでしょう。

それでも、その消費カロリーは、せいぜい４００キロカロリーがいいところです。

これで、１０００キロカロリーくらいのトンカツ定食でも食べれば、大きなカロリー超過になります。

それでも野山を歩くことは、有酸素運動なので体にいいことなんですよね。

ということで、明日はいつもより多く歩くよう心がけて、ショットを左右に打つことにしますので、悪しからず。