ご褒美あげなくっちゃ
誰に ？ って
勿忘草によ！
怠け者の私が
三日坊主じゃなく
続けているんだもん(*´ ³ `)ﾉ
片足立ち左右1分
時々床に着く事もあるけどサ
爪先立ち、
始めた頃は2分
次の段階で3分に延長して
現在は5分
その他に
足首回し
内回し外回し交互に30回
膝回しも
内と外に交互に30回
気分が乗ったら
時々だけど
段差のある所を
後ろ向きで上って
前向きで下りるを5分
サランラップの芯を持って腕振り
寝る前に
之は必ずね
腰振り体操右と左交互に30回
(フラフープ回すような感じで)
血の巡りを良くするために。
ゴミ出し以外
引きこもり人生送っているから
頑張って続けなきゃ！と思っているのよ。
娘が定年退職する迄は元気でいなきゃ！
だもんね(笑)
さあー
何のご褒美貰おかしら？ね
娘さん！
