３ヶ月ぶりに執刀医による肩の診察を受けた。
手術から９ヶ月経過。
手術前よりはマシだが痛みは残っている。
左腕は真上に上がらないし逸らすと激しい痛みが発生する。
今後しばらくは、左肩周りはアウターマッスルの筋トレを中止してインナーマッスルに限定する事にしてみる。
具体的には左腕はチューブを使ったトレーニングを取り入れてみる。
チューブだけのトレーニングはつまらないので右半身や脚周りは普通のアウターマッスルをやる。
これを年内いっぱいやって状況を見たい。
次の診察は１２月。
次回はMRI撮影して詳しく調べるので何とか改善したい。
さて待ち時間発生したのでベローチェでコーヒー。
１５０円追加でピーナッツ🥜バターサンドも。
モーニングセットよりも安上がり。
これで十分だ。
