昨夜は苦手な背中のトレーニングだったが今朝軽い筋肉痛がきた!!
背中なかなか効かせるの難しいけど、まあ軽めでも筋肉痛きたのは嬉しい事だ。
この調子でしばらく継続していくしかないだろう…
昨日の食事こんなだった。
朝
穀物シリアル＋低脂肪牛乳
無脂肪ヨーグルト
10時
カロリーメイト
プロテイン
昼
麻婆豆腐定食
3時
カロリーメイト
5時
プロテイン
トレーニング後
プロテイン
夜
おでん
サバ缶
週末に近所の薬局のセールでカロリーメイトを大量に買い込んだ。しばらくは会社で食べるおやつはこれだ。
背中なかなか効かせるの難しいけど、まあ軽めでも筋肉痛きたのは嬉しい事だ。
この調子でしばらく継続していくしかないだろう…
昨日の食事こんなだった。
朝
穀物シリアル＋低脂肪牛乳
無脂肪ヨーグルト
10時
カロリーメイト
プロテイン
昼
麻婆豆腐定食
3時
カロリーメイト
5時
プロテイン
トレーニング後
プロテイン
夜
おでん
サバ缶
週末に近所の薬局のセールでカロリーメイトを大量に買い込んだ。しばらくは会社で食べるおやつはこれだ。