寝ていて足がつる

原因は、、、工房にこもっていたので、、、、運動不足

商品の発送を自転車こぎこぎやりますので、、、筋肉疲労

ああ情けないと言う事で、、、、

鹿行大橋

帰りの夕日　前日

昨日の

休みは久々に工房　→鉾田　ママチャリで往復３０ｋｍ

良い汗をかきました。

体重も４キロ増えて目標だった６０ｋｇを超え６２ｋｇ

体調も良く、筋肉量が増えて疲れなくなりました。

何とか夜中に足がつるのは止めたいのですが、、、、、