今年の緊急事態宣言中にローカーボダイエットをしていて、その頃からオメガ3のオイルを取り入れているのですが👀
わたしは、3日に一回は炭水化物をとる、ローカーボにしつつ、ナッツやオイルから中鎖脂肪酸はとるというスタイル。
お弁当を持ってきているひとも、近くで買ってきてる人もいて（近くのブルーボトルコーヒーとっても混んでいました❗️）公園も混んでいましたが、
わたしは、3日に一回は炭水化物をとる、ローカーボにしつつ、ナッツやオイルから中鎖脂肪酸はとるというスタイル。
最大5キロ減
で、今は食事は戻してオイルだけまだ取り入れていまして
最近ココナッツフレークにオイルと牛乳をかけて食べるのが超お気に入りです
ザクザクゴリゴリ感がめっちゃ好みで毎朝食べています
今日は公園へ
お弁当を持ってきているひとも、近くで買ってきてる人もいて（近くのブルーボトルコーヒーとっても混んでいました❗️）公園も混んでいましたが、
距離をとってマスク外して過ごせて気持ちよかったです
子供のマスクはユニクロに自分でデコレーションしています
新色、グレーーー！！