先日、わが町の食生活改善推進の会に参加してきました
山菜がもりだくさんでキャベツの葉で野菜寿司
やはりまず自分の身体の状態を知ることが大事
あなたの身体はあなたの食べたものでできている！
健康で長生きするために朝に野菜を食べよう🥦
野菜に含まれる食物繊維を朝に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにできます！
肥満や高血圧の生活習慣病予防に効果的です。
特に血糖値が気になる方におすすめです
今回食品ランキングを見てきました。
（県庁所在市及び政令都市）2014年〜2016年平均53箇所の調査のうち
何よりショックだったのは
石川県で今回は金沢市でみると菓子類全般が
7位までに入っていること
菓子類でもアイス1位、スナック1位、ケーキ1位など上位が非常に多い
甘いものあたり前に習慣で食べているんですね！
外食もベスト10に入っていてなんとも複雑
生鮮野菜は下のランクインが多い
〜総務省 家計調査より〜
こういった現状でした
考えものでした
考えものでしたその日は
🔹昆布と鰹節の出汁栄養について
🔹野菜寿司
学んできました！
とっても美味しかった！
巻きすを持っていき皆んなで巻きました
ふきのとう味噌も絶品でした。
おかずや和菓子はその場所で配られてどれもこれもとても美味しかったです！
いろいろ考えさせられた1日になりました
