糖質と脂質はカットしたほうがよい

普段の食事の栄養素でカットするべきは糖質と脂質である　砂糖などの糖質は　エネルギー源や脳の活動に必要ではあるが　普段の食事で十分に賄えてしまう　よって糖質の摂り過ぎは体を糖化させる　脂質。特にスナック菓子に多い　脂質の高いお菓子を毎日食べ続けると　頭皮の皮脂の分泌量が促進され　皮脂づまりや頭皮トラブルに繋がる可能性が高い

糖化には注意が必要だ　糖質を取りすぎると　体に　余った糖が体内のタンパク質と結合するこれが糖化でこれは体のあちこちで細胞の働きを鈍らせ老化させる