【食事記録】
朝
ヨーグルト 100
カフェラテ 25
計 125kcal
昼
ソイラテ 150
計 150kcal
夜
キャベツ納豆キムチ 200
ヨーグルト 50
ホタルイカ 50
計 300kcal
間食
カフェラテ 25
あめ 100
計 125kcal
今日の合計 700kcal
【運動記録】
ジムにて。
クロストレーナー 20分
ダンスエアロビクス 90分
今日もまぁまぁ我慢できたかな(´ω｀)
ただやっぱり22時過ぎに夜ご飯食べちゃって、いま満腹でこのまま寝ちゃって良いのか悩み中(´・ω・｀)
ジムも行ったし、風邪引いてるし、休んだほうがいいよね…
ジムでのトレーニングは基本レッスンに参加してるだけなんだけど効果あるのかよくわかんないんだよね…(・ω・)
今日のダンスエアロビクスはあんまり疲れなかったな。