このブログは更新するタイミングで思っていることを書いてくブログとなっています。
本日のテーマは『習慣は良くも悪くも』というテーマになります。
人は1日の行動の９割が習慣からきている行動だと言われています、（ちゃんとした割合は忘れたよ笑）
ほとんどの行動が無意識の習慣によって構築されているわけです。
習慣化している物がいい物であればいいでしょうが、悪い物であれば無意識にどんどん悪くなるわけです。
もう一度言いますね。
無意識にどんどん悪くなるわけです、
そうなんです。
よくなるのも、悪くなるのも無意識なんです。
ちなみに人の体も無意識に動いているのが９割りで、意識的に動いている（動かせる）のは１割だけです。
これはこうなると、いかに９割を変えていけるかということが体も人生も大事になるということになりますよね。（１割りで頑張りますかい？）
さて、無意識になっているものを変えるにはどうしたらいいでしょうかね。
さぁ、そもそも無意識に行っている習慣は何がありますけ？（け？笑）
歯磨き、靴を履く、ペットボトルの蓋を開けるのは右手で開けるといった細かい内容から、お風呂に入ってから、晩ご飯を食べるという決まった流れでおこなるものから、通勤する道はいつも同じ道を通るという物まで
習慣だと思っていなかったものを習慣になっているという認識にしていく必要があると思います。（あくまで個人的な見解）
いい習慣は何がいい習慣になっていますか？
また、悪い習慣は何がありますか？
という質問に答えたときに出てくる悪い習慣をいい習慣に変更していく必要があるわけです。
ただ、習慣になっているものを変えるのは大変苦労します。
もう脳が楽したいんですよね。習慣になっている内容は脳があまり労力を割かなくてもできてしまうので、どうしてもそっちに流れてしまうんですよ。
なので、悪い習慣を断ち切るにはその習慣から脱出しやすいシステムを構築する必要があります。
気合一発、なんとか頑張る、今回は違う！！という気持ちで変更できる人なんてほどんどいません。
ビビるぐらいの衝撃的なことがない限りはなかなか人って変わりません。（たぶんね）
習慣にしやすいシステムを作るという作業をしてください。
個人的な内容で最近はスマホを見る時間を減らすという事を始めました。
対策として、スマホと同じくらい触りやすい位置に本を置いて、なるべく本を読むようにする
スマホからヤフーニュースを削除しました。
これが功をそうしたのか、スマホを触ろろうとするときに横にある本を読むようになり、Yahooニュースを削除したおかげで、ニュースを見る時間が減り、きっちり世の中から取り残されていきました笑
意外と、必要ないニュースが多かったけど、トークする話題も減るというおまけ付きでした、、、、（良かったのか悪かったのか笑）
ただ、生活には困りません。意外と必要ないものを使っているという現実があったりします。
別に必要のないニュースがなくなっても困りはしないということがわかりました。
改めて1日の行動のうち本当に自分に必要な時間として取れている習慣がいくつありますか？
いらない習慣を惰性で繰り返していませんか・？
今一度習慣を見直していくべきことがあると思います。
システムを、システムを変えてください。
変えるにはシステムから変えていく必要があるわけです。
交通事故をなくしましょう！や交通事故をしないように気をつけましょうでは、減らないわけです。
事故を無くすには、追突防止の自動ブレーキを付けてみたりとシステムから変えていきましょう。
そう、月曜日に更新のブログが月曜に更新できない習慣がついてしまっているなら、火曜日に更新するというシステムに変えればいいわけです。
システムだ
システムを変える必要があるのだ！！
習慣を変えるにはシステムを変えるのだ！！
そうだ！！
このブログの内容を月曜日に更新できなかった言い訳を書くブログにしてしまえば、定時に更新できなかったという悪い習慣を悪い習慣から抜け出す、システム変更になるわけだ！！
という訳で
このブログは月曜に更新できなかった言い訳を書くブログにコンセプトが改められます笑
言い訳を書くブログにします笑（なんのブログなの？笑）