世界一幸せな国の97%幸せになる生き方

世界一幸せな国の97%幸せになる生き方 ~心が軽くなるブータン108の教え~/ワニブックス

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第４代ブータン国王「ジグミ・シンゲ・ワンチュク 」提唱
「国民全体の幸福度 」

心理的幸福、健康、教育、文化、環境、コミュニティ、良い統治、生活水準、自分の時間の使い方の９つの要素

生まれてきたことが幸せ

懺悔の言葉ホーム ベンザ サト・フム（サンスクリット語で悔い改めます）

自分の背中を意識する

余計なモノに宝物はない

永遠という幻想から目覚める

休日に束縛はいらない

人間性とは忍耐である

言葉、体、心を見直す

「六道 輪廻」天界、阿修羅界、人間界、動物（畜生）界、餓鬼界、地獄界

死は隣の部屋に行くようなもの
「死」は終わりではない

死の時は、何も持たず旅立つ。全てが無常。

息をしている限り希望はある

感謝の気持ちで不満を減らす

挫折という概念はない、失敗しても次がある

幸せの基準を決める

理想に近づくという幸福感

無駄な悩みが苦しみを生む

菩薩の悟りを求める修行「六波羅密 」の１つ「忍辱（にんにく） 」様々な苦難に堪え忍ぶ。今の現実を受け入れる。

老いを受け入れる

自分の意思で守る
「六波羅密」の「持戒 」「禅定 」

ブータンには信号機はない。
が、互いに気をつかうので交通事故はめったに起こらない

ブータンの国王が国民の話を直接聞く「茶話会 」が定期的に行われる

今この瞬間を大事にする

著者「ペマ・ギャルポ 」