10分べジ料理教室
今日からハッピーママカレッジスタートしました。
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第一回は、うち『サンバル食堂』でのお料理教室でした。
今日作ったのを1プレートに盛り付けていただきましたぁ。
彩り野菜炒め。
炒り豆腐を卵のようにして、ほうれん草・パプリカ・玉ねぎ・人参
ベジミート・エリンギと炒めましたぁ。
味付けは皆さんのリクエストで塩麹
肉食さぶろうさんもモリモリ食べていましたよ。
ライスボール
お野菜と玄米をフードプロセッサーに入れまるめます。
黒ゴマ・そば粉・道明寺粉をまぶして揚げます。
もっちりもちもちでお子さんのおやつに最適
テンペの海苔和え
揚げたテンペ＋みりん・しょうゆ・のり（紫彩）を和えただけ。
やっぱ紫彩の海苔はおいしい！
サンバル食堂で販売中ですよん。
簡単でご飯がすすむおかずです。
これは、出産後のママのために。
あと、玄米クリームを使ったほうれん草ポタージュ。
やさしく・すばやく・かんたん
忙しいママのための10分べジ料理教室でした。
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サンバル食堂