若さを保つ秘訣！

若さを保つ秘訣公開！

 

テレビを見ていると、年齢よりも若く見える人がいます。
吉永小百合さん、黒柳徹子さん、十朱幸代さん、八千草薫さん、などは年齢よりずっと若く見える人です。

共通点は、みなさん姿勢がいいですよね～
俳優さんは若い時から良い姿勢をたたき込まれて他人の目を気にしているからかもしれませんが、背筋がピンと伸びている姿勢がしみついているからではないでしょうか？

まず他人から見た目にも背筋がピンとしていると、元気で、ハツラツとして見えます。

逆に猫背は体も弱め、若さの大敵です。

実年齢より老けて見える人は、若く見える人の反対で猫背の人です。
背中が丸くなると内臓の働きも悪くなり活力を失います。

猫背はお年寄りの代名詞として言われてきましたが、最近は子供や若者でも猫背で歩いている人を見かけます。
長時間のパソコンやゲームなどの影響も大きいのでしょう。

猫背になって背中を丸めると胸部と内臓を圧迫しますので、背中を伸ばしていたら3000ｃｃほどある肺活量が、背中を丸めると２００～５００ｃｃ程度しかありません。

呼吸という生きるための基本ができなくなっているのです。

猫背は腹部を圧迫しますし仙骨が後に出て、腹部が祈り曲がることで腹部内臓の他、男性だと前立腺、女性だと子宮を圧迫し、前立腺がん、子宮がん、ひいては、肺がん、大腸がんの原因となりかねません。

逆に背筋をしっかり伸ばして、姿勢を正すと骨盤の上に仙骨が乗り、腹部が広がってゆったりします。

同時に、胸部が広がり、首が引っ込みます。
自然と頭も後方に引っ込み、スタイルが良く、生き生きハツラツとして見えてきます。

今日からでも、意識して背筋を伸ばして健康な身体を手に入れましょう！