健康便り１５
現代とも言われる「腰痛」について
最近、急に肌寒くなってきましたね。
しかし、ヤフーニュースにもありましたが、今年は、今のところ暖冬、寒冬になるかはまだはっきりしてないそうです???
その原因は、エルニーニョ現象とラニーニャ現象が交互に発生しそうな為だそうです。
それで、冬は、やっぱり寒い訳で、腰痛を含む持病をお持ちの人には、辛い時期がきます。
そんな症状のある方の少しでもお役立ち情報を提供するべく本日は、腰痛について触れていこうと思います。
多くの現代人が悩まされている腰痛は、症状の個人差が大きいのが特徴です。
現代医学では、８０％以上もの腰痛の原因がまだ解明されていないのです。
医師が明確に腰痛の原因を特定できるのは、椎間板ヘルニア（約５％）、圧迫骨折（約９％）、腫瘍などの内臓疾患（１％）と言われています。
私の中では、腰痛のほとんどは、身体のバランスが乱れたことと、無理をし続けたり、過労の蓄積だったりするものが殆どでは無いかと思っていますが
日常生活で染み付いた悪い姿勢は、人によって千差万別ですが、そのどれもが筋肉の偏りと硬直の原因を特定できない腰痛は、全身の血流をよくし、筋肉を緩めることで緩和すると思います。
何よりも、最近無理を重ねているなという自覚症状があれば身体を定期的に休ませることが大切です。
腰痛のツボとしては下記の画像の通りです。
自分一人で数分間マッサージをするか,ご家族の方に頼んで毎日ケアして下さい。