健康便り ９－２
薬を必要としない身体づくり１
爪もみで体調改善
爪もみは自分で出来る簡単な方法です。
寝つきの悪い人、胃弱の人などに、手軽に出来る爪もみ治療は、だいぶ前から言われています。
簡単な割りには、効果が大きい方法ですので、忘れている部分を某雑誌の記事を参考にお伝えします。
まず、もみ方ですが人差し指と親指で、爪の付け根、両サイドを少し痛みを感じる程度の力で、圧したり緩めたりを繰り返しながら、一指10秒から20秒ほどもみます。（日に2回から3回がお勧め）
先にお伝えしますが、薬指はもまないで下さい。（交感神経を刺激するため。）
親指・・・アトピー・ぜんそく・リューマチ・ドライマウス 円形脱毛症。
人指し指・・胃、十二指腸潰瘍・胃弱
中指・・・耳鳴り・難聴。
小指・・・ボケ・物忘れ・不眠・メニエル病・高血圧・糖尿病
肩こり・腰痛・椎間板ヘルニア・動悸・頭痛・腎臓病
頻尿・尿漏れ・精力減退・肝炎・脂肪肝・しびれ
ダイエット・生理痛・更年期障害・自律神経失調症
うつ状態・花粉症の改善などなど。
他にも色々と有りますが、主に以上の症状に効果が期待出来ます。
多くのツボが小指に集まっている事がお判りと思いますが、皆さん薬指以外を全部揉まれるようです。
美容にも効果がありますから、特別悪い所が無くても習慣にして下さい。
