体脂肪率19.6から17.0(^_−)−☆
この3週間は
毎週脂肪が500g減少している
いい調子だ
とりあえず下がった
筋肉量も
減量前と同じに
戻った
但し
トレーニング量は2倍です
食事の記録をパーソナルトレーナーの
上田さんに2週間分見てもらった
まずまずの評価！
脂質をもう少し摂取するようにとの事
でも相変わらず
下っ腹はポッコリ
最後まで残るやっかいな脂肪らしい^^;
でも
ウエストマイナス5㎝嬉しい(^ー゜)
全ての食べ物
内容をアプリで記録
かなり面倒くさい^^;
半年後の身体が楽しみ